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基本のポーズ

三角のポーズ

ウエストや腰周りの引き締めに効果的です。

(更新日：05月01日)

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肩こり改善の整体ヨガ

肩や背中のコリをほぐしスッキリできます｡

(更新日：05月08日)

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(更新日：05月12日)

マタニティヨガ

ねじり三角のポーズ

深い呼吸で体をねじり、内臓の機能を助けます。

(更新日：05月15日)

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