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| ねじりのポーズ
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| 内臓を刺激し､働きを促します｡(内臓を元気にします） |
| (更新日：05月19日) |
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| 舟のポーズ |
| 下腹部引き締めや内臓下垂を防ぐ効果があります。 |
| (更新日：05月26日) |
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| 英雄2のヴィンヤサ |
| 肺活量を増加させ、母体と胎児への血流も促します。 |
| (更新日：05月29日) |
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