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| 三角のポーズ |
| ウエストや腰周りの引き締めに効果的です。 |
| (更新日：05月01日) |
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| おしあげのポーズ |
| 背骨強制やウエストの引き締めなどにも効果的です。 |
| (更新日：04月24日) |
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| 舟のポーズ |
| 骨盤の正しいポジションを作っていきます |
| (更新日：04月28日) |
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