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基本のポーズ

ねじりのポーズ

内臓を刺激し､働きを促します｡(内臓を元気にします）

(更新日：05月19日)

自宅で出来る整体ヨガ

O脚改善の整体ヨガ

骨盤の歪みを正し､Ｏ脚の改善に効果的です。

(更新日：05月22日)

椅子でヨガ

舟のポーズ

下腹部引き締めや内臓下垂を防ぐ効果があります。

(更新日：05月26日)

マタニティヨガ

英雄2のヴィンヤサ

肺活量を増加させ、母体と胎児への血流も促します。

(更新日：05月29日)

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