[岩盤ヨガ]とは、温めた岩盤の上でかく健康法の岩盤浴と組合せたヨガスタイル。
岩盤浴の温熱効果により大量の汗をかくため、血液循環の改善などの効能が期待できる上、この環境の中で継続的にヨガを行うことで、脂肪が燃えやすく、太りにくい基礎代謝の高いづくりを手伝ってくれます。
今回取材させて頂いたDalla梅ヶ丘／D-ja相模大野の両店では、
天然の岩盤の温熱だけで温度38℃・湿度70％の環境を作り出しており、
空調や加湿器を使用する温度・湿度調整は一切行っていないのが特徴です。
はじめてヨガをする方の中には、「私はカラダが硬いので大丈夫？」というイメージを持つ人も多いです。ヨガにはたくさんの種類のヨガがありますが、[岩盤ヨガ]のレッスンを行っているスタジオの多くは、ヨガの源流とも言われるハタヨガをベースとした易しいプログラムとなっているスタジオがほとんどです。
簡単にできるポーズ行いながら、岩盤の温熱を最大限に受けることのできるプログラムになっているので、初心者の方でも安心してレッスンに参加できます。ヨガの呼吸法でより効果的な有酸素運動を促し、脂肪の燃焼効果を高めてくれます。基礎代謝を上げて、細くしなやかなカラダづくりを目指す方に最適です。
岩盤浴とは、天然の鉱石から放出される遠赤外線・マイナスイオンなどの効果により体を芯から温め、大量の汗をかくことで細胞を活性化させて人間が本来持っている自然治癒力を高める健康法です。
約50度位に暖めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり、発汗作用を得られる「お湯を使わない温泉」といわれ、鉱石による様々な自然のエネルギーによって健康､ダイエット､美容､癒しなどさまざまな効果があると言われています。
岩盤浴の効果は人により様々ですが、汗をかくことによって新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素の排出が促進されると一般的に言われています。高温のサウナや激しい運動の後にかくベトベトした汗とは違い、水のようにサラサラとした汗でにおいもありません。
岩盤の上でするヨガって何がいいの？
岩盤の上で行うヨガは、肌の乾燥を防いだり、息苦しさを軽減させ、カラダへの急激な付加を抑えます。
更に岩盤から放出されるマイナスイオンがリラックス効果も高めてくれます。
体力に自信がないし、カラダが堅いけど大丈夫？
ヨガにはたくさんの種類のヨガがありますが、[岩盤ヨガ]のレッスンを行っているスタジオの多くは、
ヨガの源流とも言われるハタヨガをベースとした易しいプログラムとなっているスタジオがほとんどです。
体力に自信がない方やカラダが硬い方でも、まずは自分のペースでゆったりと行ってみて下さい。
どんなことに効果的なの？
ダイエットやスタイルキープ、リラックスを目的にするOLさん、主婦の方が多く使われています。
体内環境を整え、岩盤浴とヨガの相乗効果で痩せやすいカラダづくりを目指していけます。
中には冷え性の改善などに役立てているという方もいらっしゃいます。
