ヨガ

ナビゲーター
ヨガヨガ教室ピラティスホットヨガの総合情報サイト。ヨガスタジオの関連求人情報、クーポン情報も満載のポータルサイトです。
ヨガの総合サイト・ヨガナビゲーター
HOME > ヨガ動画 > お腹引締めのヨガポーズ > つりばりのポーズ
ヨガ教室のクーポン情報
各スタジオのお得なクーポンプレゼント
入手はこちらから
ヨガインストラクター養成講座
ヨガインストラクター養成コースがまとめて見れる
注目のヨガスタジオ
おすすめヨガスタジオをピックアップ!
20140919
ヨガ動画
全ヨガポーズ動画
お腹引締めヨガ
つりばりのポーズ
お腹引締めやヒップ・太もも周り・リラックスに効果的があります。
基本のポーズ
ねじりのポーズ
内臓を刺激し、働きを促します。(内臓を元気にします)
自宅で出来る整体ヨガ
O脚改善の整体ヨガ
骨盤の歪みを正し、O脚の改善に効果的です。
椅子でヨガ
舟のポーズ
下腹部引き締めや内臓下垂を防ぐ効果があります。
マタニティヨガ
英雄2のヴィンヤサ
肺活量を増加させ、母体と胎児への血流も促します。

お腹引締めのヨガポーズ

つりばりのポーズ

脚を強化し、腰の可動性を高めるポーズです。普段あまり伸ばすことのない体側を十分にストレッチしてウエストを引きしめます。
・下半身の強化
・ウエスト、二の腕のひきしめ
・背筋を鍛え、肩こりの解消
などに効果的。
前脚の膝をつっぱらないよう注意しましょう。
※背中、腰、膝に問題のある人は避けてください。

動画再生

動画をご覧いただくには、Windows Media Playerが必要です。
※Macではご覧いただけません。

坂田 梓(さかた あずさ)プロフィール

様々なスポーツを経験した後、イシュタヨガを習得。
心と体の繋がり・心の浄化など、ヨガを通して「癒し」の世界を追求しているインストラクター。
分かりやすい指導と、明るい笑顔に「癒される」と評判の高いインストラクター。
全米ヨガアライアンス取得。
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】

バックナンバー
会社概要掲載実績プライバシーポリシー免責事項お問合せ媒体概要広告掲載について広告利用規約
提供コンテンツ
ヨガナビゲーターでは東京、大阪、横浜、名古屋、福岡など全国のホットヨガ、マタニティヨガ、岩盤浴ヨガなどのヨガ教室、ヨガスタジオの体験レッスン、クーポンやインストタクター養成や求人の情報だけでなく、ダイエットに効果的なヨーガポーズやyoga動画を配信しています。
WEBマーケティング