脚を強化し、腰の可動性を高めるポーズです。普段あまり伸ばすことのない体側を十分にストレッチしてウエストを引きしめます。
・下半身の強化
・ウエスト、二の腕のひきしめ
・背筋を鍛え、肩こりの解消
などに効果的。
前脚の膝をつっぱらないよう注意しましょう。
※背中、腰、膝に問題のある人は避けてください。
坂田 梓（さかた あずさ）プロフィール
様々なスポーツを経験した後、イシュタヨガを習得。
心と体の繋がり・心の浄化など、ヨガを通して「癒し」の世界を追求しているインストラクター。
分かりやすい指導と、明るい笑顔に「癒される」と評判の高いインストラクター。
全米ヨガアライアンス取得。
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】
