呼吸を繰り返すことで緊張をほぐし、精神のバランスを取っていきます。肺活量を増加させ、母体と胎児への血流も促します。体温の上がりすぎは避けましょう。
【効果】
・血流を促す
・肺活量を増加する
・ストレスを解消する
・エネルギーが沸く
※息切れや膝の痛みがある方はお控えください
村井 千晶（むらい ちあき）プロフィール
幼少の頃よりダンスを習っていたこともあり､ヨガのインストラクターになる｡
ただ自分で行うだけでなく､人に指導しながら自分も成長して､教えて､学ばされていきたいと思うことからインストラクターになるきっかけとなる｡
3歳よりモダンダンス･コンテンポラリーダンスを始める｡
20歳にロンドンラバンセンターへダンス留学(ISP取得)｡
23歳にマック久美子のもとで全米ヨガアライアンス取得(RYT200)｡
イシュタマタニティーヨガ取得｡
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】
