ヨガ

妊娠すると体を柔らかくするホルモンが分泌されます。ホルモンの分泌で柔らかくなった靭帯は、増加した体重で関節に負担をかけます。膝を鍛える足腰の筋肉を強化し、ストレッチをしていきましょう

【効果】
・足、背中、腰の筋肉を強化する
・冷え性、便秘を改善する
・ストレスを緩和する
・エネルギーが沸く

※高血圧/低血圧の方、むなやけのひどい方はお控えください

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村井　千晶（むらい　ちあき）プロフィール

幼少の頃よりダンスを習っていたこともあり､ヨガのインストラクターになる｡
ただ自分で行うだけでなく､人に指導しながら自分も成長して､教えて､学ばされていきたいと思うことからインストラクターになるきっかけとなる｡ 3歳よりモダンダンス･コンテンポラリーダンスを始める｡
20歳にロンドンラバンセンターへダンス留学(ISP取得)｡
23歳にマック久美子のもとで全米ヨガアライアンス取得(RYT200)｡
イシュタマタニティーヨガ取得｡
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】