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ねじりのポーズ
内臓を刺激し､働きを促します｡(内臓を元気にします）
(更新日：05月19日)
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O脚改善の整体ヨガ
骨盤の歪みを正し､Ｏ脚の改善に効果的です。
(更新日：05月22日)
椅子でヨガ
舟のポーズ
下腹部引き締めや内臓下垂を防ぐ効果があります。
(更新日：05月26日)
マタニティヨガ
英雄2のヴィンヤサ
肺活量を増加させ、母体と胎児への血流も促します。
(更新日：05月29日)

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妊婦さん必見！マタニティヨガ

英雄2のヴィンヤサ

呼吸を繰り返すことで緊張をほぐし、精神のバランスを取っていきます。肺活量を増加させ、母体と胎児への血流も促します。体温の上がりすぎは避けましょう。

【効果】
・血流を促す
・肺活量を増加する
・ストレスを解消する
・エネルギーが沸く

※息切れや膝の痛みがある方はお控えください

ポーズ別動画

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