椅子でできるヨガ第6回は「舟のポーズ」を紹介します。主に下腹部を引き締める効果があり、内臓下垂を防ぐのに役立ちます。お腹周りをすっきりさせたい方にオススメです！
紋谷 晴華(もんや はるか)プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
｢終わった後に元気になるレッスン｣をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】
