脚力強化、足を引き締める効果があります。
その他の効果として
・やる気が沸く
・体幹部を強化
・腰周りを引き締める
・股関節周りの柔軟力を高める
※体力が著しく低下しているときは行わない
紋谷 晴華(もんや はるか)プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
｢終わった後に元気になるレッスン｣をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】
