脚の付け根を伸ばし、下半身への血流を促す事で冷え性解消に効果があります。
冷え性の他に下記の効果があります。
･腹部を引き締める
･体の前面のストレッチ効果
･胸を開き、呼吸を深める
･バストアップ
･骨盤、股関節の柔軟力を高め、矯正する
※ヘルニア、腰痛のひどい方はご遠慮ください
紋谷 晴華(もんや はるか)プロフィール
ヨガ歴6年。あらゆるスポーツを経験し、ヨガに出会う。3年ぐらい前から都内老舗ホットヨガスタジオReUのインストラクター兼、インストラクター指導員として活躍。
現在東京ヨガカレッジの講師としても活躍中。正確でわかりやすい指導と明るい笑顔にファンも多く存在する。
｢終わった後に元気になるレッスン｣をつねに心がけている。
budokon赤帯 取得。ヨガインストラクター資格 保持
■撮影協力:ホットヨガスタジオ【ReU】
