妊婦さん必見!マタニティヨガ
ねじり三角のポーズ
妊娠時は柔らかい消化器官の筋肉を弛緩し、消化が遅くなる為、便秘につながります。深い呼吸で体をねじり、消化器官をマッサージすることで内臓の機能を助けます。
【効果】 ・内臓を絞り、老廃物を絞り出してゆく ・便秘を解消する ・呼吸を深めていく
※腰を痛めている方はお控えください
ポーズ別動画
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